Tin tức

Để giữ tinh thần tích cực cho khi gặp khó khăn trên đường trekking, bạn cần áp dụng 3 phương pháp cốt lõi: điều chỉnh hơi thở và sự tập trung (Mindfulness), chia nhỏ mục tiêu lộ trình[...]

Đối với các cung đường trekking khó, thiết bị định vị GPS chuyên dụng (như Garmin, Suunto) là công cụ sinh tồn thiết yếu nhờ khả năng hoạt động độc lập với sóng điện thoại và[...]

Tập luyện thể lực cho trekking chuyên nghiệp tập trung vào việc xây dựng sức bền tim mạch, sức mạnh cơ cốt lõi (core) và khả năng thăng bằng thông qua các bài tập như squat, lunges, leo cầu[...]

4 rủi ro thời tiết nguy hiểm nhất khi trekking bao gồm mưa lớn gây lũ quét/sạt lở, sương mù dày đặc làm mất phương hướng, sấm sét trên đỉnh núi và nhiệt độ giảm sâu gây hạ thân[...]

Những món ăn đơn giản mà ngon miệng khi cắm trại bao gồm thịt nướng xiên que, mì tôm "full topping" với rau rừng, bắp nướng mỡ hành và các món kho tộ chuẩn bị sẵn từ nhà. Để tối ưu[...]